コレカラ骨盤整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-01-14 15:11:19.0
- 妊娠中のの腰痛についての対策方法について解説！！
- 大阪府松原市で産後骨盤矯正やマタニティ整体や骨盤矯正を中心に治療しております。
コレカラ骨盤整体院です。
本日は妊娠中の腰痛が出た場合の対処方法についてお伝え致します(^^)・お尻周りのストレッチを行う。
特に腰痛のある方はお尻周りが硬くなりやすいです。お尻周りをストレッチして行くだけでも腰痛緩和になります。
・股関節周りの運動を行う実は腰はほとんど動かない関節です。股関節を軸に腰は動いていきます。
股関節周りの動きが硬かったり、動きが悪いと股関節が動きづらくなり、普段あまり動かない腰の関節が動き、腰回りの筋肉に負担がかかり痛みが出やすい状態になります。
普段から股関節周りを動かす運動もしくはエクササイズを行うようにしといて下さい。
※出来る範囲で無理のないように行って下さい。
・椅子からの立ち上がりに気をつける
椅子から立ち上がる際ほとんどの方は下を向いて立ち上がる方が多いです。
そうするとお腹にも負担がかかってきます。
下を向く事により腰も丸くなるので、そのちょっとした毎日の繰り返しで腰の筋肉に負担がかかり続ける事により、妊娠中の腰痛の痛みに繋がってしまいます。
じゃどうすれば良いのか…
※立つ時に真上を向きながら椅子から立ち上がるようにしてください。
それをするだけでも腰やお腹にかかる負担が変わってきます(^^)
以上が妊婦中の腰痛が出た場合に気をつけるべき事についてお伝え致しました！！★店舗情報★
産前 産後 ダイエット専門整体院 コレカラ骨盤整体院
住所 大阪府松原市天美北1丁目368-2【自宅サロン】
★最寄り駅★ ★近隣付近にあるもの★
河内天美駅から車で10分
セブンパーク天美から車で5分
無料託児サービス 駐車場有
★メニュー サービス一覧★
産後骨盤矯正/整体/美容整体/猫背矯正/姿勢矯正/骨盤矯正/骨格矯正/マタニティ整体/マタニティマッサージ/妊婦整体/マッサージ/産後/ダイエット/ヘッドスパ/肩こり/腰痛/猫背/巻き肩/肩甲骨肋骨矯正/ペリネケア/痩身/マッサージ/整体
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