コレカラ骨盤整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-07 08:05:09.0
- マタニティ期に気をつけるべき事や予防方法とは？
- 大阪府松原市でマタニティ整体や骨盤矯正やマタニティマッサージを中心に治療しております。
コレカラ骨盤整体院です。
・腸内環境を良くする【便秘】に気をつける妊娠中少しづつお腹が大きくなるにつれて腸が圧迫されやすくなります。
そうなると…便秘になりやすいです。
便秘になると…
・赤ちゃんの居心地が悪くなり、逆子や切迫早産の原因にもなりやすいです。
・お腹が張りやすくなりやすいなどがあります。
※予防するためにも水分の意識や食物繊維を摂る意識は大切です。
後は適度な運動や睡眠なども意識してください。
・足の冷えに気をつける足が冷える事により逆子や切迫の原因にもなりやすいです。
足が冷える事により、赤ちゃんは暖かい方に頭を向けようとします！！
体の中で1番暖かい場所は心臓になります。
それにより頭を心臓の方に向けてしまう可能性があり逆子の原因にもなります。
夏場でも靴下を履いたり、足は冷やさないように意識して下さい。
出来れば外出時もサンダルなどよりもスニーカーの方が良いと思います。
・目の疲れを出来るだけ溜めすぎない
目が疲れてくると子宮への血流が悪くなり、子宮収縮を起こす原因になるので、出来るだけ目は休ませる意識をしてください
・ベッドからの起き上がり
妊娠が進むにつれてお腹は大きくなっていきます。その際にホルモンの関係で腹筋を繋ぐ白線と言う部分が緩みます。
そうなると…【腹直筋離開】の原因になります。
そんな状態でベッドからの起き上がり時に腹筋を使うように起きてしまうと、腹直筋離開がよりきつくなる可能性がありますので、妊娠から気をつける事により、産後の腹直筋離開の度合いも変わってくると思います。
※起き上がる際は腹筋を使わずに１度横になってから起き上がるように意識して下さい(^^)
以上が安産に導くためにもマタニティ期から気をつけて行くべき事や予防方法です。
まだまだ気をつける事や予防方法などございますので、お聞きしたい事などございましたら、いつでもご連絡お待ちしております。
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