産後太りはいろいろな原因とは？：2025年5月15日｜コレカラ骨盤整体院のブログ

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投稿日：2025-05-15 10:14:54.0

産後太りはいろいろな原因とは？: 大阪府松原市で産後骨盤矯正や骨盤矯正や産後矯正を中心に治療しております。
コレカラ骨盤整体院です。

産後太りはいろいろな原因がございますが、本日は何点かピックアップしてお伝えさせて頂きます！！！

※まず最初に出産直前は妊娠前に比べては赤ちゃんの重さや羊水や胎盤、血液、脂肪、水分などで10キロ前後ぐらい増える方が多いです。

出産後は赤ちゃんや羊水や胎盤の分で4キロ前後減る方が多いです。

※個人差はございます。

・食事

私は産後太りの1番の原因は【食事】だと思っております。

ですが、食事の量が問題なのでは？と思う方もいるかと思いますが、もちろん大量に毎回食べ過ぎてしまうと太る原因にもなります。

ただ出産後は授乳や育児などで沢山のエネルギーが必要となります。

そこで極端の食事制限は逆効果になってきます。

※そのため出産前後の病院でもハイカロリーな食事が用意されていると思います。

食事に関しては量そのものよりも【食生活の乱れ】の方が問題だと思っております！！

出産後はゆっくり休んだり、寝ることも食べる事もままならない状態になる事が多いと思います。

そこでお菓子だけで食事を済ましたり、ほとんど食べずに終わったり、夜遅くの食事やストレスにより、甘い物や炭水化物の食事のみに偏ってしまいがちな方が多いかと思います。

そうなると【栄養不足】になり脂肪燃焼効果が減少し、太る原因にもなります。

次回も引き続き産後太りの原因についてお伝え致します。

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