四十肩や五十肩を早く治す方法とは？春日井市の整骨院：2022年3月24日｜BTG整骨院春日井院のブログ

BTG整骨院春日井院

ビーティージーセイコツイン　カスガイイン

整体・カイロ
リラク
接骨・整骨

スマート支払いOK

スマート支払いの詳細を見る

愛知県春日井市大手町４丁目５－８
JR勝川駅から車で約10分～15分

BTG整骨院春日井院のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2022-03-24 10:20:54.0

四十肩や五十肩を早く治す方法とは？春日井市の整骨院: こんにちはBTG整骨院春日井院の沢田です！

本日は四十肩や五十肩を早く治す方法について簡単にご紹介させていただきます！

まず【結論】ですが
肩関節の中で滑液を循環させる！です。

難しい言い方をしてすみません！
これは簡単に言うと痛みを感じない範囲で積極的に肩を動かすということです。

肩関節の痛み【四十肩・五十肩】がなかなか治らない理由として、肩関節の中には血管がないということがあげられます。

ここで『え！？肩の中って血管無いの？』と思う方もいらっしゃると思いますが。
肩関節のような良く動く関節の中に血管が通っていると、肩を動かした際に血管が巻き込まれて切ってしまうと肩の中で出血してしまいます。
なので肩関節のような良く動く関節の中には毛細血管がありません。

ではどのようにして酸素や栄養を肩に届けるのか？
ここで登場すのが結果でお伝えした『滑液』です。

肩や関節の中は滑液という液体で満たされています。
これは関節の滑りを良くして摩擦を軽減する働きもありますが、肩の細胞に栄養を届ける役割も果たしています。

なので四十肩や五十肩で肩に傷がつき炎症などを引き起こし痛めているときは、この滑液を積極的に循環させて方に栄養を送ることが回復を早めるうえで大切といえるのです。

その滑液を循環させるためには積極的に肩を動かすと良いのですが、四十肩や五十肩の方は肩が痛むため大きく動かすとかえって炎症が悪化することもあります。
したがって、小さい動きでもOKです！痛みの伴わない範囲で積極的に動かす方法をご紹介いたします！
【四十肩のストレッチ動画】
https://youtu.be/Xowzg4fNqgs

【コッドマン体操】といって腕をぶら下げた状態で肩に力を入れずに振り子のように振ってください。
これを毎日繰り返すことで肩関節に負担をかけずに滑液の循環が生まれ肩の回復を助けてくれます。
また肩を動かし続けることで関節が硬くなることも予防できます。
注意点は痛みがでるところまで動かさないこと、大きく動かそうとし過ぎて肩に力が入りすぎないことです！

当整骨院では上記のような自宅でできる四十肩のセルフケアなどをご指導させていただきながら、早く炎症や痛みを抑える治療を行っていきます。
自宅での治療×BTG整骨院でのケアで一日でも早い四十肩の改善を目指しております！
四十肩でお悩みの方は是非ご相談ください