ホグシドコロ ディアカラダ
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ディアカラダ(Dearカラダ)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-10-12 08:34:40.0
- 最高な組み合わせのメニュー登場！
- 温活を始める
アロマリンパマッサージ（腸もみ）とフェイシャル+ヘッドと
足ツボとハーブテントのperfect combinationメニューも
登場♪最高級なリラックス＆リフレッシュ!！
なぜ温活するの？カラダを温めて体温が1℃上げるだけで
免疫力も5倍~6倍上がるといわれています。また、1℃下がると
免疫力が30%下がると言われてます。
健康な人の体温は36・6°C~37,2°C程度ぐらい
免疫力が下がると体調を崩すことが多い
普段からの「温活」を心がけは大切です。どんな事をしたらいいの？
適度な運動、有酸素運動やヨカなどで筋肉を動かす
お風呂や（岩盤浴、ハーブテントなど）でカラダを温める
お食事はバランスよく食べ腸内環境を良くすること
根菜類（レンコン、大根、ごぼうなど）きのこや
発酵食品（納豆、味噌など）肉や魚のタンパク質もしっかり
取って真から体温あげることも重要です。
ストレスも免疫を下げる原因の一つです副交感神経を優位に導く
為にもマッサージ等などでリラックスも良いですよ。
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