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GINZA美容整体 コアのミのブログ
- 大腸を鍛えて免疫力をアップ
- こんにちは!GINZA美容整体コアのミです!
季節の変わり目は、何かと体やお肌の不調を引き起こしやすいと言われていますが
皆さまは大丈夫でしょうか?
免疫力が高ければ病気になりにくいんですが、どうやって免疫力を上げれば良いのか
ご存じでしょうか?
それは大腸を鍛える!即ち、腸内環境を整えると自ずと免疫力も上がると言われてるんです。
じゃあ腸内環境を整えるには、どうすれば良いのか?
それは不摂生をしないのはもちろんの事、日々の食生活でヨーグルトや納豆、味噌汁etc…
発酵食品を積極的に摂って頂いたり、バランスの良い食生活を心掛けると腸内環境が整い
免疫力が上がり、アレルギー等も引き起こし難くなるでしょう。
更に大腸が元気だとメンタルの健康も維持する事が出来たり、
代謝も上がり痩せやすくなりますよ~!
大腸を鍛えて、心身共に健康を維持していきましょう!
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