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GINZA美容整体 コアのミのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-13 09:04:53.0
- 姿勢をよくするには筋トレは必要？
- 「姿勢を直すために筋トレする必要はありますか？」という質問はよく受けます。
結論としては、
ひとりで筋トレしても姿勢は良くなりません！！
姿勢は日常の無意識なクセから作られますので、
本人にとってどこがどうなっているかは分かりにくいです。
そもそも背骨はゆるやかなS字カーブ（生理曲線）を描いているので、
姿勢をチェックしてみると
患者さんが思っているほど全然猫背じゃない場合も多いです。
むしろ曲線が失われていることもあります。
通常、普通に生活している限り筋力が不足することはありません。
気をつけるべきは、
なんか調子悪いなって思ったら自分の体を客観的に観察することです。
体を前後に倒す、左右に捻る、ゆっくり歩いてみる…などで充分です。
やりにくい動きがある場合は
背骨、股関節に歪みが生じていることが多いです。
もし筋トレで姿勢を変えたい場合は、
トレーナーの指示を受けてください。
自分だけで筋トレをすると、
どうしてもやりたい部分だけ鍛えることになりがちです。
第三者からの視点を得てください。
おすすめはピラティスかヨガ！！
ヨガは心身の統一、
ピラティスはリハビリテーションを元に作られていますので、
どちらも姿勢を整えるのに適しています。
専門家の指示は臨床に基づくものが多いので、改善も早いと思います。
ご自身のお体がどの様な状態なのか？
気になる方はお身体のチェックにいらして下さい♪
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