【東洋医学からみる５月病】からだケアでの対処法：2022年4月23日｜からだケア鍼灸整骨院のブログ

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投稿日：2022-04-23 17:31:25.0

【東洋医学からみる５月病】からだケアでの対処法: こんにちは！

今回は前回の続きで、５月病の対処法のお話をさせていただきたいと思います♪

それではさっそく、５月病はどう対処すればいいのでしょうか？

『五月病」精神から起こるので、肉体をどれだけ休めても倦怠感は取れません。

睡眠の質を良くすることがポイントなのですが、ただ寝てればいいわけではありません。

負のスパイラルを断ち切るには「敢えて身体を疲れさせる」という思い切りが必要です。

五月病の症状の多くはストレスや緊張など、精神から起こっています。

精神から起こったものなので、肉体をいくら休めても倦怠感は取れないのです。

敢えて、身体を疲れさせる

運動をして疲れた疲労と精神の疲労は意味が違います。

精神の疲労を、肉体の疲労に置き換えると睡眠の質も向上しますので敢えて身体を動かして精神の疲労を、肉体の疲労に置き換えましょう。

適度な肉体の疲労は、睡眠の質を向上させます。

東洋医学では心と身体は一つのもの、心の問題を改善するために、身体からアプローチする、そして身体を動かすことの意味は、もう一つあります。

東洋医学では「心身一如」、心と身体は一つという考え方があります。

心の問題を心からアプローチするのではなく、身体からアプローチすることで改善を図るという理論を使うことで問題解決できると言われております。

そこで、当院でおすすめのメニューがこちら♪

加圧トレーニング(MMC)です！

加圧トレーニングとは、腕や脚の付根に専用のベルトを締め、個人に合った適正な圧力を加えて血流量を制限してトレーニングを行う方法で

短時間で筋力を高め、成長ホルモンの分泌をうながすことのできるトレーニング方法です。

５月限定メニュー「加圧トレーニング(15分)＋ボディケア(60分)」初回限定　￥９８００→￥６８６０です☆

ぜひ受けてみてください♪みなさまのご来院お待ちしております。

今岡　裕子

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