カラダケアシンキュウセイコツイン
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からだケア鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-21 11:38:59.0
- ★１１月のおすすめ食材～【柿】～！！★
みなさま
おはようございます～♪
朝晩がとても寒くなってきました
もう一気に冬の到来ですね((+_+))
今回のブログは旬の食材です
果物の【柿】について調べてみました
『【柿】の特徴』
・日本が原産の１つです
・品種としては甘柿と渋柿があります
・ビタミンC、βカロテン、タンニン
食物繊維、カリウム、ミネラル豊富
『【柿】の効果・効能』
・風邪予防として免疫力を高める
ビタミンCやβカロテンが豊富
・美肌や老化防止として
強い抗酸化作用が期待できます
・二日酔いの予防としても
タンニンはアルコールの分解を
助け利尿作用もあるため効果的
・食物繊維によって腸内環境も
改善されます
・ビタミンAも豊富なので目の
健康維持にも役立ちます
『摂りすぎると』
・糖質が比較的多いので
血糖値が上がり中性脂肪や
体重の増加につながる
可能性があります
・食物繊維とタンニンは便秘や
下痢などを引き起こすことも
・柿は身体を冷やす性質があり
お腹の不調につながります
『注意点』
・適量は１日一つ（200グラム）
・胃腸の弱い人は空腹時や
就寝前の摂取は避けましょう
・蟹などの高たんぱく食品や
冷たい飲み物、さつまいも、海苔
などの組み合わせは消化不良や
胃腸の不調を招きます
『【柿】について思う事』
私はとても大好きな果物の
１つなんですが、母親に昔
寝る前は食べたらあかんよと
言われた記憶はあります(^^)
先日お友達にたくさん頂いて
毎日１つづづ美味しく頂いてます
何でも過ぎると良くないですね(*^-^*)
欲張らない様に気をつけます
さて来月は何の食材でしょうか
お楽しみに～♪(*'▽')
みなさまのご来
心よりお待ちしております
受付 大澤
からだケア鍼灸整骨院
/鍼灸整骨院/鍼灸院/整骨院/鍼灸/整体/鍼/灸/国家資格/鍼灸師/柔道整復師/鍼灸治療/鍼治療/美容鍼/温活/美灸/美容/美肌/シミ/シワ/毛穴/更年期/マッサージ/リラクゼーション/リラックス/メンテナンス/癒し/肩こり/首コリ/スマホ首/ストレートネック/肩甲骨/ストレス/腰痛改善/足つぼ/眼精疲労/むくみ/足の疲れ/もみほぐし/ご褒美/自分時間/オイルマッサージ/アロマ/足裏/リンパマッサージ/ヘッドマッサージ/小顔矯正/食いしばり/姿勢改善/骨格矯正/ストレッチ/ヨガ/骨盤矯正/産後矯正
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投稿者
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