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デュクレ(Beauty Clinic Ducle)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-02 23:24:46.0
- 花粉症対策は腸から！
- こんばんは♪
本日はお天気も良かったので、花粉症の方は辛かったのではないでしょうか(;_;)
実は、腸内環境が花粉症をはじめとするアレルギーにも関係している事をご存じでしょうか？
花粉症の大きな原因は食生活だと言われています。
腸内環境を整えれば、花粉症が軽減することが分かっています。
今回はそんな腸内環境を整える方法をご紹介します★
・白砂糖、添加物、小麦を控える
これらは腸内環境を悪化させるので、出来る限り控えた方が良いです。
工夫して量を減らしましょう！
・善玉菌を増やす
オリゴ糖を多く含む食材である、大豆やゴボウ、玉ねぎ、にんにく、バナナなど
食物繊維や発酵食品などを積極的に摂りましょう。
和食を意識すると摂りやすいです◎
・ストレスを軽減させる
ストレスによる便秘などで腸内環境が悪くなると、花粉症もひどくなります。
ストレスを溜めないように運動をしたり、睡眠時間をしっかり確保したり、自律神経を整えてください。
もちろんドライヘッドスパで自律神経を整えることも花粉症対策になるので、ぜひご利用くださいませ(*^^*)
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