ピラティスと筋トレ始めたよ：2025年4月25日｜バーンラック新宿店(Baan Rak)のブログ

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バーンラック新宿店(Baan Rak)のブログ

ビューティー

投稿日：2025-04-25 22:46:12.0

ピラティスと筋トレ始めたよ: どうもこんにちは、らくちゃんです！
最近ピラティス＆筋トレを始めました♪
（写真は研修中の私の写真のジブリバージョン！）

始めたきっかけは、
・姿勢改善したい！
・筋力をつけて疲れにくい身体にしたい！
・ピラティスを習ったら、より自分で身体の変化を実感しながら、お客様の身体のこともより理解できて勉強になりそう！

と思い、1ヶ月前から始めたのですが
初回レッスンで姿勢が変わったことを実感！

私は元々反り腰（骨盤前傾）だったのに、バーンラックで働き始めてから骨盤が後傾したんですね。

なぜかというと、施術中の姿勢が悪く、腰をなるべく痛めないようにと無意識のうちにお尻を下げて骨盤を後傾させる癖がついていたんです。

もともと長い間骨盤が前傾していた私ですが、お尻を下げる癖がつき始めて2～3ヶ月後、先輩に「骨盤が後傾してるね」と言われました（汗）

これ、おもしろくないですか？
・人の姿勢は環境ですぐ変わる
・少しずつでも姿勢のバランスが崩れていると、２～３ヶ月でその姿勢を身体が記憶する

ということは逆に、
「少しずつでも姿勢に気をつければ、２～３ヶ月で人の基本姿勢は変わる！」ってことです。

私の場合はプラスしてピラティス&筋トレを週１回やっているので、初めの週から姿勢が変わり始めました。
腰が辛くてお尻を下げて骨盤が後傾してしまう現象は、私の「腹筋と内転筋の筋力の無さ」が関係していました。

毎度の週１回のレッスンのたびに姿勢が変わり、
先生から頂いたアドバイスを普段意識していますが、
１ヶ月経たないうちに足の重心を置く場所も変わり、後傾していた骨盤が改善しています。

人の基本姿勢は変えられる。
私が身をもって体験したので、皆様も少しの意識でお身体変えられるってことです♪

姿勢改善のためには普段の意識、適度なストレッチ、使っていない筋肉を稼働させ、過剰に使っている筋肉を正しい稼働量に戻すこと。

でも1人で全部やるのは面倒だし、難しいですよね。私もその1人です（笑）

そんな時はマッサージ店を利用するのも手。特にタイ古式はストレッチもするので、可動域が広がり姿勢改善に繋がりやすい！と、あちこちマッサージを受けに行く私は実感しています。

姿勢が気になる方、普段のお疲れが気になる方、
ぜひぜひバーンラック新宿店をご利用くださいね♪
ご来店お待ちしております！