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つのだ産後整体院のブログ

最新ブログ一覧

68件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-30 02:04:13.0

投稿者：

つのだゆかり

5月のご予約状況 UP

こんにちは、楽しくゴールデンウィークをお過ごしでしょうか？いつも…見ていただきましてありがとうございます。5月のご予約状況です。連休前後はご予約でいっぱいですが、後半はま…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-07 00:15:57.0

投稿者：

つのだゆかり

鮭の抗酸化力について

赤い色素アスタキサンチン…の抗酸化力はビタミンCの6000倍ー期待できる作用ー光による肌の酸化ストレスの抑制免疫機能の向上酸化による炎症の軽減ーさかなのタウリンー疲労回復作用…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-04 22:27:39.0

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つのだゆかり

便秘解消！食物繊維を増やすコツ

主食や副菜、サラダや汁物のトッピングを変更すると手軽に食物繊維を増やすことができます。水溶性食物繊維と不溶性食物繊維が豊富な食材を組み合わせることがポイントです。主食白ご…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-03 18:25:45.0

投稿者：

つのだゆかり

造血ビタミン葉酸

葉酸は妊娠から産後まで女性には欠かせないビタミンです。特に妊娠前の約２倍の量が必要だとされています。新しい赤血球を作り出すのに必要なことから「造血のビタミン」と言われてい…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-02 10:16:14.0

投稿者：

つのだゆかり

なぜ？お腹が空くのでしょうか…

今日は、「なぜ、食べてすぐにお腹が空くことがあるのか?」について解説します。お腹が空いたという感覚は、血液中に流れるブドウ糖=血糖が減ると感じます。血糖値が急激に上がって下…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-31 17:30:29.0

投稿者：

つのだゆかり

「朝起きれない子」鉄とエネルギー不足が原因？

「子どもが朝起きれない」「イライラして、集中力がない」のは、栄養＋エネルギー不足のサインの可能性があります。成長期にガス欠になってしまうエネルギー不足に注意してください。…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-28 00:09:07.0

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つのだゆかり

産後は意外と冷えてます！しっかり温めましょう。

当院のママさん方は意外と冷え性です。赤ちゃんをご出産したことは…自身が摂取しているのタンパク質を赤ちゃんに分け与えています。それで、多くのママさんはタンパク質不足になって…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-10 01:19:46.0

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つのだゆかり

産後の食事について

産後の食事で大切なのは…産後の体の回復を促すための食事です。ほうれん草、春菊、納豆、わかめ、レバーなどがあります。また、亜鉛やビタミンC、ビタミンB群などと一緒に摂取すると…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-08 01:09:03.0

投稿者：

つのだゆかり

産後の体の変化について

女性の人生の中で最大のイベントとも言える出産。お腹の中であかちゃんを育てたお母さんの体は栄養不足になっています。どんな変化が起こり、産後どんなことに気を付けるべきなのか知…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-06 12:13:07.0

投稿者：

つのだゆかり

免疫力を落とさないために必要な睡眠時間

よく！睡眠時間が大事！と、言われていますが…免疫力を高めるには、睡眠の質より量を確保することが大事になります。もちろん睡眠の質は重要です。ですが…質の高い睡眠だからといっ…続きを見る