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つのだ産後整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-22 01:31:46.0
- 30代から感じやすい疲労感、理由はこれです】
- 今！昔に比べると最近疲れやすくなったなー
と、思うことはないでしょうか？
疲労感は、30代から感じやすくなると言われています。
その一つが自律神経の定母です。
自律神経の働きは10代に比べると40代だと半分、
60代だと１/４まで低下するそうです。
そのため、日頃から自律神経の疲れを解消させておく必要があります。
自律神経の疲れ具合をチェックするには、
朝起きた時の体調の調子を確認しましょう。
体が重い！
なんとなくしんどい！
と感じた場合は自律神経の疲労が抜け切れていない可能性があります。
疲労感を解消するためにも、睡眠時間を増やしたり日中の負担量を調整するなどの試みを
是非！行ってみてください。
自律神経が乱れやすい季節の変わり目、体調を壊さないようにして
過ごしましょう。
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