コツバンキョウセイ ツノダサンゴセイタイイン
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つのだ産後整体院のブログ
- 妊娠嘔気の体重管理のコツ
- 1…朝ご飯をしっかり食べる。
2…食事を減らしすぎない
3…食事は野菜たっぷりであっさりなものを。
4…感触はカロリーをおさえ栄養豊富なもの
5…飲み物はノンカロリーの水や麦茶
6…外食の後はカロリー調整
7毎日プラス10分動く。
産休に入ると、活動量が減ってしまいます。
上記のことを注意して体重管理を忘れないようご注意ください。
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