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アイキュア 鍼灸接骨院 荻窪(iCure鍼灸接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-18 11:20:39.0
- 健康を支える食生活
- こんにちは！
iCure鍼灸接骨院 荻窪院です！
健康は食生活からも大きく影響を受けます。日々の食事で体調を整えることが、鍼灸や接骨治療の効果を引き出す鍵になります。今回は、健康的な食生活のポイントをご紹介します。
1. バランスの良い食事を心がける
体に必要な栄養をしっかり摂ることが大切です。特に、ビタミンやミネラルが豊富な野菜や果物は、免疫力を高め、疲れを取りやすくします。
また、良質なタンパク質（鶏肉、魚、大豆製品）は筋肉や骨を強くし、痛みの予防にも役立ちます。
2. 健康な脂肪を摂る
サーモンやアボカド、ナッツなどに含まれるオメガ3脂肪酸は、関節の健康や体の回復に効果的です。
3. 水分補給を忘れずに
水分が不足すると、体の機能がうまく働きません。こまめに水を摂ることを意識しましょう。
4. 食生活だけでなく、生活全体のバランスが大切
食事の改善と合わせて、適度な運動や良質な睡眠も健康維持に欠かせません。
健康な体作りをサポートするために、食生活を見直してみましょう。気になることがあれば、ぜひiCure鍼灸接骨院にご相談ください。あなたの健康をサポートします！
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投稿者
iCure鍼灸 接骨院荻窪
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