カイロプラクティックカッポウセイタイキョウトハヤシチリョウイン
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京都ハヤシ治療院のブログ
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投稿日：2022-08-19 16:16:29.0
- 肩こりでお困りの方必見！肩こり改善セルフケア動画♪
- こんにちは！カイロプラクティック・活法整体 京都ハヤシ治療院の林です。
最近暑い日が続いていますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？
汗をかいた時はこまめに着替えたり水分補給を十分にしてくださいね！
ところで皆さん最近クーラーのききすぎる場所で長時間デスクワークをしていたり
スマホの使い過ぎで肩がこっていませんか？
エアコンで体が冷えることにより、血行不良をおこし血管や筋肉がかたくなって、
肩こりや頭痛、腰痛など、さまざまな症状が出やすくなります。
腕を曲げたり内側に動かしたりする働きのある『大胸筋』という胸の筋肉が硬くなると、
背中が丸くなり、これにより肩こりや首のこりが起こりやすくなります。
その『大胸筋』を緩めることで、肩こりや首のこりがずっとましになると思います。
この『大胸筋』を30秒で緩める動画をインスタグラムに載せておりますので、一度試してみてください↓
https://z-p15.www.instagram.com/reel/Cg9Pw2eJkti/?utm_source=ig_web_copy_link
※上記のアドレスをコピーしてブラウザ(グーグルクロームやIE等)のアドレス欄に貼り付けてください。
デスクワークが多い方や腕をよく使う方には、特におすすめです！
ご自身ではセルフケアの方法がよくわからない、
セルフケアをしてもあまり改善を感じられない方は、お気軽にお問い合わせくださいね！
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