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京都ハヤシ治療院のブログ
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投稿日：2022-11-08 13:57:07.0
- 五十肩でお困りの方必見！NEW五十肩改善セルフケア♪
- こんにちは！カイロプラクティック・活法整体 京都ハヤシ治療院の林です。
最近、朝晩はぐっと冷え込んできましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？
足が冷えている方は足首をしっかり温めてくださいね！
ところで今回は、前回と別バージョンの五十肩のセルフケアになります！
皆さん、最近服を脱ぐ時や何か物を取る時に肩が痛かったり、夜中に肩が痛くなって起きたりすることはありませんか？
これ、肩関節周囲炎いわゆる「四十肩・五十肩」になっている可能性が高いです。
PC作業が多いなど、手をよく使われる方は『示指伸筋』という手の甲にある筋肉に負荷がかかりやすく、ここに負荷がかかると肩の痛みの原因にもなりやすいのです。
その『示指伸筋』を緩めることで、肩の痛みがずっとましになると思います。
この『示指伸筋』を60秒で緩める動画をインスタグラムに載せていますので、一度試してみてください↓
https://z-p15.www.instagram.com/reel/CjaCcAxAisZ/?utm_source=ig_web_copy_link
※上記のアドレスをコピーしてブラウザ(グーグルクロームやIE等)のアドレス欄に貼り付けてください。
デスクワークが多い方や腕をよく使う方には、特におすすめです！
ご自身ではセルフケアの方法がよくわからない、
セルフケアをしてもあまり改善を感じられない方は、お気軽にお問い合わせくださいね！
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