カイロプラクティックカッポウセイタイキョウトハヤシチリョウイン
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京都ハヤシ治療院のブログ
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投稿日：2023-02-14 16:41:45.0
- 猫背でお困りの方必見！猫背の改善セルフケア♪
- こんにちは！カイロプラクティック・活法整体 京都ハヤシ治療院の林です。
最近、寒暖差が激しい日も多いですが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？
まだまだ寒さが続いておりますので首、手首、足首をしっかり温めてくださいね！
ところで今回は、『猫背』のセルフケアになります！
皆さん、肩や背中が丸まった姿勢でスマホやパソコンを使っていたり、デスクワークなどで長時間座られていたりしませんか？
『猫背』の姿勢を続けていると、「大胸筋」という胸の筋肉が硬くなり、
背中を伸ばしたり胸を張ったりしづらくなり、首肩のこりや痛みの原因にもなります。
その「大胸筋」を緩めることで、『猫背』が解消し首肩のこりや痛みがずっとましになると思います。
『猫背』を60秒で緩める動画をインスタグラムに載せていますので、一度試してみてください↓
https://www.instagram.com/reel/Cnl3azJJFbO/?utm_source=ig_web_copy_link
※上記のアドレスをコピーしてブラウザ(グーグルクロームやIE等)のアドレス欄に貼り付けてください。
肩がよくこる方や頭痛が多い方には、特におすすめです！
ご自身ではセルフケアの方法がよくわからない、
セルフケアをしてもあまり改善を感じられない方は、お気軽にお問い合わせくださいね！
#京都市 #西京区 #整体 #カイロプラクティック #猫背 #頭痛 #肩こり #ストレッチ #セルフケア
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