キラリスセンダイヒガシグチテン
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キラリス 仙台東口店(Kilaris)のブログ
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投稿日：2022-03-04 17:20:15.0
- 皆様は、人間の1日の呼吸数をご存知ですか？
- 強押し担当のSATOです。
運動や日常生活によって細かい差はあるものの、1日の呼吸数は約2万回と言われております。
ただ、肺が自らの力で膨らんだり縮んだりしている訳ではなく、横隔膜や内・外肋間筋、腹横筋といった様々な筋肉（呼吸筋）を使って行われます。
呼吸筋の働きにより、呼吸自体は意識しなくとも行われますが、普段からリラックス出来ていなかったり、ストレスや疲労による肩・背中周りの緊張によって浅くなりがち。
運動不足や悪い姿勢なども手伝って、呼吸筋の動きも悪くなってしまいます。
それを防ぐ為にも、普段から意識して深呼吸をする時間を設けたり、肩甲骨周りも含む筋肉を動かし、筋緊張をほぐすことが大切です。
うつ伏せで寝る癖がある方は、肺の圧迫や背中の張りにつながるので、やらないように気をつけるというのもあります。
疲労とストレスが溜まりやすいこの時期、自然と体はガチガチになって呼吸も浅くなりがちなので、是非当院のマッサージで身体をほぐし、快適な生活をお送りください。
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