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キラリス 仙台東口店(Kilaris)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-13 21:33:49.0
- 塩分を摂りすぎた時のオススメ飲み物
- こんにちは！
皆さんはついしょっぱいものを摂りすぎてしまうことはありませんか。
僕は山形出身なので甘じょっぱいものが好きで、かつ家系のこってりラーメンも大好物です♪
しかしながらしょっぱいもの食べた後は、いつもより水分欲しますよね？
これは、塩分が身体の中に入ると、血液中のナトリウム濃度が上昇します。身体は血液の濃度を常に一定に保とうとするので、これを引き寄せるために水を引き寄せます。
そこで、本日は塩分を摂りすぎてしまった場合、効果的に塩分を排出する飲み物をご紹介したいと思います。
1.水
水分をしっかり摂ると尿量は増加するため、それだけ塩分の排出を促進することになります。
2.コーヒー
コーヒーにはカフェインが多く含まれています。カフェインには利尿作用があり、身体に溜まった余分な水分や老廃物を尿として排出されます。その際に過剰に摂取された塩分も尿から排出されるため、塩分を摂りすぎてしまった時にオススメです。3.りんごジュース
りんごにはカリウムが含まれています。カリウムには余分な塩分を体外へ排出される働きがあります。カリウムは他にも血圧を上げる原因となるノルアドレナリンと、レニンという酵素の分泌を抑えてくれる効果もあります。
以上、3つの飲み物をご紹介しました。
塩分の摂りすぎは高血圧の要因にもなりますので、ほどほどを心がけましょう。
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