リエットストレッチのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-01-28 13:13:47.0
- NEATってご存知ですか？
- こんにちは！リエットストレッチの谷川です！
突然ですが、NEAT（ニート）ってご存知でしょうか？
働いていない人のことを言うニートとは違いますよ(笑)
NEAT（non-exercise activity thermogenesis）日本語で非活動性熱産生です。
簡単にいうと運動以外の一日の活動量のことを言います。
通勤、家事、育児、仕事、などなど。これらの活動において発生する消費カロリーです。
基礎代謝に近い話ですね(^^)
日々の運動不足解消やダイエットをしたい方は運動することはもちろんですが
このNEATを意識して増やすことも大切です！
運動も含めの一日の活動量が消費カロリーになりますので
これを摂取カロリーより上回ることができれば痩せれます！運動不足の方は摂取カロリーと同等になれたらまずは良いですね♪
ちなみにNEATの計算式が簡単にでるサイトもありますので
ぜひ、ご自身の運動以外の活動量をチェックしてみてください♪
では、活動量を増やすためにストレッチや筋トレをしましょう！
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