リエットストレッチのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-02 15:01:51.0
- 筋肉は伸ばすだけではダメ？縮めることも時には大事！
こんにちは、リエットストレッチ加納店です(^^♪
4月に入って新しい環境になった方が多いかと思いますが、慣れない環境に疲れて伸びをしたりすることって、あると思います。
筋肉を伸ばすという動きは重要なことで、現代社会の場合は特に、筋肉を伸ばす機会を失って縮まった状態が持続していることが多いため、伸びが推奨されています。
ですが、筋肉の原理としては伸縮ですから、伸ばすだけでなく縮めることもまた重要になってきます。
足、太もも周りの筋肉は長時間椅子に座っていたり、立っていたりすると伸びた状態が続くことから、縮める力が弱くなっていきます。すると、長時間足を閉じて座ることが億劫になったり、正座ができなくなったり、靴下を履く時に台などに足を置かないと履けないようなガチガチの身体になってしまうとされています。
新年度のスタート、足回りの筋肉にも気を配って足元を固めて、良いスタートを切りたいですね！(^^)
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