リエットストレッチのブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025-06-01 16:19:17.0
- 花粉症にはビタミンD!?鼻水やくしゃみに有効的!
- こんにちは!リエットストレッチの谷川です!
最近、花粉症の時期が終わったと思ったのにまだムズムズすることありませんか?
そんな時にビタミンD3を摂取することが有効だと聞き、調べてみました。
※以下オクノクリニックのブログ一部参照
【メカニズム】
花粉症は、花粉という外来アレルゲンに対する免疫の過剰反応といえます。
ビタミンDは体の免疫システムを調整し、
「必要な炎症は起こすが、過剰な炎症は抑える」という役割を担っています。ビタミンDが不足すると、炎症性サイトカインが過剰に分泌されやすくなり、
鼻水・くしゃみ・目のかゆみが強く出やすくなるのです。
【腸との関係性】
「腸内環境」と花粉症、一見すると無関係そうに思えますが、
実は腸壁こそがアレルギー物質の侵入を防ぐ最前線です。
ビタミンDは腸の粘膜細胞同士をしっかり結びつける
「タイトジャンクション」の形成を促し、腸壁の強度を保っています。
ビタミンDが不足すると腸のバリアが弱まり、
アレルゲンが血中へ入り込みやすくなることで花粉症が悪化する可能性が高まるのです。
長くなってしまいましたが
・ビタミンDが炎症を抑える役割
・腸から侵入するアレルギーを防ぐ役割
これが花粉症を抑える秘訣です!
日光あまり浴びてないなという人は是非お試しください!
ちなみにサプリだと2000~5000IUと記載されてるビタミンDのサプリがおすすめです♪
では、本日もお待ちしております♪
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