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スマイル鍼灸整骨院 南熊本院のブログ
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投稿日：2022-01-14 12:48:51.0
- 五十肩
- みなさん、こんにちは★
五十肩は40代以降からよく発症します！
肩関節の痛みと運動制限が主な症状になります。
自然に治ることもありますが
痛みが続く場合は体操やストレッチをすると
痛みが軽減します！
治ったあとも運動を続けることで再発防止にもなります。
・
五十肩での運動の目的は、
1,肩の痛みを軽減する事
2,肩の動きを取り戻す事、の2つです
ただ痛みが激しいときは、
運動は行わないでください。
無理に動かすと炎症がひどくなるので、
痛みが和らいでから行ってくださいね♪
・
体操は毎日コツコツと続けることが大切です。
1回に5分ぐらい、1日に3回から4回ぐらいで
無理をしないでゆっくりと行うようにしましょう！
・
普段から体操、ストレッチを行うなど
肩を動かし柔軟にしておくことが大切です。
入浴後など肩を温めてから行うと効果的ですよ♪
・
しっかりとケアをして、
痛みのない体にしていきましょう(^_^)
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