リノア(Lino'aka)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-03-06 14:10:09.0
- 体に必要と言われているミネラルとは？
- いつもブログをご覧くださり、
ありがとうございます！！
オーナーのMISATOです^_^
今日はミネラルについてお話させて頂きます。
健康と美容は紙一重であり、
全ては内面が整って初めて輝けると思ってるので
お客様には必ず内面のアドバイスをさせて頂いてます♪
そこで！一番重要なのがミネラル！
皆さまも聞いたことあると思います、が！
「健康のためにミネラルは良いと聞くけど、
ミネラルってそもそも何？」
「どんな食べ物からミネラルは摂れるの？」
そんな疑問をよく耳にします。
ミネラルとは
人間の臓器や細胞の活動をサポートしたり
歯や骨のもとになったりと、、
とても重要なはたらきがあり生きていくうえで欠かせません
必須ミネラルが不足してしまうと、
体にさまざまな不調が起こる可能性があります。
例えば、
これから汗をかく季節にはミネラル不足で
熱中症になってしまう恐れが！！
汗をかくと、水分とともにナトリウムを中心とした
体にとって重要なミネラルが失われます。
体内にナトリウムなどのミネラルが不足した状態で
水分だけを補給しても、症状が現れてしまうので注意が必要！
「じゃあ、ミネラル不足にならないためにはどうしたらいいの？」
実は人間の体の中でミネラルを作ることはできないため、
ミネラルを含む食べ物を摂取することが必要なんです！
・削り昆布
・ドライトマト
・ドライフルーツ
・きな粉(大豆類)
・かぼちゃ
・海藻類
などを積極的に摂るようにしていきましょう^_^
毎日が活き活き送れる体づくりが大切☆
周りに不調の方がいらしたら何でもご相談ください♪
皆さまの健康をサポートさせて頂きます！！
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