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ピピ 阿佐ヶ谷店(PiPi)のブログ
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投稿日：2024-01-09 16:04:41.0
- NGフード4
- 皆さんこんにちは♪
本日もNGフードについてご紹介いたします！
今日ご紹介するNGフードは
『高GI食品』
です！
皆さんはGI値というのをご存知ですか？
GI値とは「グリセミック・インデックス」の略称で炭水化物の吸収速度を表す指標です。
GI値が高いほど吸収速度が早く、
血糖値を急激に上昇・下降させる食物
ということになります！
GI値の高い食物の代表が、
白米や白いパン、うどんなどの
「白い食べ物」になります。
また、以前紹介した砂糖も高GI食品になります！
毎日食べていると言っても過言ではない食べ物が
血糖値を上げていると思うと怖いですよね…
次回は高GI食品とは反対の
低GI食品についてご紹介致します♪
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