ビヨウアンドカイロプラクティックサロンユウユウ
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柚優のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-05-30 23:20:50.0
- 首こり肩こり、腰痛も 睡眠が大切
- 今日は睡眠についてお話します！
健康を維持するためには、睡眠の環境を整えることが重要です。
日々の脳の疲れと身体の疲れを修復できるのは睡眠時間です。
質の良い、深い睡眠をとるためのポイントは
◎スマホテレビを寝る１時間前にみない
◎食生活／腸内環境を整える
◎日光をしっかり浴びること です！！
また、睡眠時の姿勢が立ち姿勢に繋がるため、寝るときの姿勢を整えることも大切です。、
○仰向けで寝る→横向けで寝ると背骨がゆがみます。
○首の湾曲を維持する枕を使用する→枕無しだとストレートネックになりやすいです。
○寝返りしやすくするためにベッドよりも固めの寝具で寝る→ある程度の方さがないと寝返りの回数が減ります。
愛用者様10年以上！リピーター多数の姿勢矯正マットレスもおすすめです！
１か月貸し出しで体験もできますので、お気軽にお声かけください。
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