アイキュア鍼灸接骨院 人形町駅前(iCure鍼灸接骨院)のブログ
ビューティー
投稿日:2025-11-21 10:16:36.0
- おやつにオススメ!!
- こんにちは!
iCure鍼灸接骨院 人形町駅前院です!
ブログをご覧いただきありがとうございます!
今回は栄養価の高いナッツについてご紹介します(^_^)
ナッツは少量でも栄養価が高いので、手軽にエネルギー補給できる健康・美容食として注目されています。
【アーモンド】
アーモンドには驚くほどのビタミンEが含まれており、その含有量はあらゆる食品の中でも随一だと言われています。
ビタミンEは細胞や血管の酸化を防ぐ抗酸化作用が優れており、活性酸素による老化を防いでくれるのでアンチエイジングに非常に効果的です。
ビタミンB2も豊富です。ビタミンB2には脂肪燃焼効果や皮膚の代謝をよくして肌の再生を促す効果があり、美容ビタミンとも呼ばれています。
【クルミ】
クルミの栄養素の中でも代表的なのがオメガ3脂肪酸です。
オメガ3脂肪酸とは、植物性油脂に含まれているαリノレン酸や魚に含まれるDHA・EPAなどの総称で、動脈硬化や心筋梗塞を予防する効果があると言われています。また、コレステロールや中性脂肪値を下げるといった生活習慣を予防する効果や、血液をサラサラにしたり血圧を下げるといった健康効果も盛りだくさんです。
おすすめとはいっても食べすぎには注意です。
食べ過ぎると肌荒れしてしまったりするので、適量にしましょう。
TEL:03-3668-1939
営業時間
9:00~12:30
16:00~20:30
休院日:日曜日(祝日は営業しています)
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店舗情報
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投稿者
iCure 人形町駅前
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