アイキュア鍼灸接骨院 人形町駅前(iCure鍼灸接骨院)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-25 14:08:02.0
- 眼精疲労を抑えよう！
- こんにちは！
iCure鍼灸接骨院 人形町駅前院です！
ブログをご覧いただきありがとうございます！
リモートワークが増えて眼精疲労になってしまう方が増えています。
眼精疲労を抑えるためには、正しいパソコンの使い方と対処法を身につける必要があります。
眼精疲労を起こりにくくしつつ眼精疲労を解消させましょう。
パソコンを使うときは、次の3つのポイントを押さえましょう。
1、パソコンと適切な距離を保つ
パソコンと適切な距離を保つことで、目の疲れを抑えられます。顔とモニターまでの距離が約50～70cmが理想です。また椅子の背もたれで背中を支え、足を床につけましょう。ひじ掛けやデスクに手を自然に置いて、不要な力を入れずにキーボードを打ちます。
2、使用時間
正しい姿勢やモニターとの距離を保っていても、長時間同じ姿勢でいると全身に負担がかかります。そのため1時間ごとに約10分の休憩をとることが大切です。パソコンを見るのではなく、完全にパソコンから離れてリラックスしましょう。
3、ツボ押しマッサージ
目の周りのツボは、骨があるところを指で押して、気持ちがいいと感じたところにあります。
目を押さないように注意しつつ、指でツボを強めに押しましょう。また、こめかみや首筋、手の親指と人さし指の間にもツボがあるので、親指で揉むように刺激してください。
上記のポイントを気にかけるだけでも変わって来ると思います！
少し気にかけてみてください！
TEL：03-3668-1939
営業時間
９：００～１２：３０
１６：００～２０：３０
休院日：日曜日（祝日は営業しています）
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店舗情報
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投稿者
iCure 人形町駅前
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