運動前と運動後のマッサージの違いとは？：2023年7月11日｜ラーブリラクゼーション(Rub relaxation)のブログ

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投稿日：2023-07-11 14:05:44.0

運動前と運動後のマッサージの違いとは？: こんにちは！
Rub relaxationです！

梅雨もなかなか明けませんが、
最近はよく体を動かしている！というお客様が多い気がします♪
その際に、よく運動前と運動後ではどったにマッサージした方がいいの？
とよく聞かれます！

マッサージも運動前と運動後では同じように見えて
効果が全く違うので今日はそちらをお伝えします(^^)

運動前に行うとマッサージは、ウォーミングアップの補助や、適度な緊張感を取り除く効果があります！リラックスさせすぎたり、筋肉をほぐしすぎたりすると十分なパフォーマンスが発揮できなくなるので、軽いマッサージがおすすめです！
(60分もみほぐしや部分でのマッサージメニューがここではおすすめです＾＾)

運動後のマッサージは、クーリングダウンの補助や、運動による疲労を取り除くことご目的です！
ストレッチやアイシングなどとともに、軽めのマッサージを行い、その後、入浴し、じっくり時間をかけてマッサージを行うとより高い効果を得られます。
この時、体の状態をチェックし問題がある箇所や硬くなっているところを集中的にマッサージし疲れを残さないよう心がけています！
(90分もみほぐしやもみほぐし＋リンパマッサージのメニューがおすすめです＾＾)

運動前と運動後、どちらもマッサージはとても大事ですね！
それぞれの効果があります！
私たちは日々、お客様の体の状態や状況に合ったマッサージを行いますので、
ご来店の際には、運動前や、運動後など教えていただければ
対応させていただきますので、お気軽にお知らせくださいね♪( ´θ｀)

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