●冷え性の原因●：2023年10月22日｜ビビ(BiBi)のブログ

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投稿日：2023-10-22 09:54:17.0

●冷え性の原因●: 皆さま、おはようございます♪
本日は冷え性の原因です！

冷え性は多くの女性が悩む問題ですが、その原因は何？
1女性ホルモンの影響
女性ホルモンは、血管の収縮や拡張に関与しており、ホルモンバランスが乱れると血行が悪くなり、冷え性の原因となります。特に、エストロゲンとプロゲステロンのバランスが重要で、不規則な生活やストレスなどで影響を受けることがあります。

2血行不良
血行が悪くなると、身体の隅々まで血液が行き届かず、体温が下がり冷え性が起こります。血行不良の原因には、運動不足、喫煙、緊張、ストレスなどが挙げられます。特に、長時間の座り仕事や立ち仕事で血液の流れが悪くなることがあります。

3自律神経の乱れ
自律神経は、血管の収縮や拡張を調節し、体温を維持する役割を担っています。ストレスや過労、睡眠不足などによって自律神経が乱れると、血管が適切に働かず、冷え性が起こります。

4筋肉量の低下
筋肉は、運動をすることで熱を発生させ、体温を上げる役割があります。筋肉量が少ないと、運動時の熱産生が低下し、冷え性が引き起こされます。運動不足や加齢による筋肉量の低下が、冷え性の原因となることがあります。

5食生活の乱れ
食生活が乱れると、栄養バランスが崩れ、冷え性につながります。特に、ビタミンやミネラルが不足すると、代謝が低下し、体温が下がりやすくなります。また、偏った食事や摂取カロリーが低すぎると、体内で熱を作り出すエネルギーが不足し、冷え性が悪化します。バランスの良い食事と、適切なカロリー摂取が冷え性の改善につながります。

今日はここまで！続きは次回！！

ヘッドマッサージでも血行不良や自律神経の乱れ、ストレス軽減などの効果があります。リラクゼーション効果もある施術、一度体験してみて。

それでは、皆さまからのご予約心よりお待ち致しております。