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ビビ(BiBi)のブログ
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投稿日：2023-11-30 11:04:18.0
- ●冬の肩こり●
- 皆さまおはようございます！
今日もめちゃ寒いですね。皆さん肩に力入ってませんか？寒くなると肩こりに悩む人は多いと思います。普段から肩がこりやすい人は、冬になるとさらに悪化し、頭痛を伴ったり、顔の強張りにまで発展することも。肩こりが進むと、身体へさまざまな影響を与えかねません。ひどくなって薬に頼らなくてはならない状態になる前に、肩こりを軽減させるように心がけることが大切です。
【冬に肩こりがひどくなる原因】
肩こりは血行不良によって起こる症状です。では、血行不良は何が原因で起こるのでしょうか？冬に血行不良が起きる原因は主に3つあります。
1 寒さや冷えによる血管と筋肉の収縮。
2 寒いと知らず知らずのうちに猫背やうつむきがちなど姿勢が悪くなり、それにより引き起こる筋肉の硬直。
3 寒さによる身体的ストレスなどによる自律神経の乱れ。
このように、寒くなり身体が冷えを感じると血行不良を起こすようになります。したがって、血行不良は身体を冷えから守ることで最小限に抑えることができます。
【冬の肩こりはこれで解消しよう】
まずは、身体を冷やさないこと。冷えによる血行不良を防ぐためには、外出時に身体を冷やさないようにすることが先決です。皮膚が薄く冷えを感じやすい「首・手首・足首」を中心に、冷たい外気に触れないようにガードしましょう。そして、姿勢に気を付けること。寒い季節は、身体が寒さから熱を奪われないように、自然と猫背で同じ姿勢を保ちがちになりますが、胸をピンと張り、意識的に首肩や腕を動かすようにしましょうd(^_^o)本日も最後まで読んでくださりありがとうございました♪
ヘッドマッサージ はさまざまな改善効果があります。是非一度体験してみて下さいね。
それでは皆さまからのご予約心よりお待ち致しております。
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