★カラダを温めるツボ★：2025年1月27日｜ビビ(BiBi)のブログ

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投稿日：2025-01-27 07:17:28.0

★カラダを温めるツボ★: 皆さま、おはようございます♪
本日は、カラダを温めるツボです！
数日前までは春？って言うくらいお昼間はポカポカでしたが、また気温が下がりカラダが冷えて眠れない、肩が凝る、など様々な症状にお悩みではないでしょうか？本日は、そんな冷える毎日に積極的に試してほしい、カラダを温めるツボをご紹介します。

◆大椎（だいつい）のツボ押し
まずは、風邪の引き始めや肩凝りなどに効果的なツボ大椎（だいつい）、全身を温めるためにも有効です。
【ツボの探し方】
首を前に倒した時に、ぽこっと出てくる骨の下側にあるくぼんだ部分。
【ツボの押し方】
首を前に倒した状態で、押しやすい指をツボに当てます。そのまま、ゆっくり顔を上げ下げして刺激しましょう。

◆三陰交のツボ押し
「消化吸収・水分代謝・生理機能」の3つの経路が交わるツボ三陰交
【ツボの探し方】
内くるぶしに小指を当て、ひざの方に向かって指4本分上げた場所です。
【ツボの押し方】
脚の骨のキワに親指を当てて、骨の内側に指を入れ込むようにしながら5回プッシュします。左右同様に行います。
※三陰交を押すことで、副交感神経に刺激が伝わり血管が拡張します。すると、血流を促す物質が放出され、血行が良くなります。

◆井穴（せいけつ）のツボ押し
末端の冷えを感じる方は、足の指のツボ井穴（せいけつ）も押しましょう。
【ツボの探し方】
足の爪の付け根の両側です。
【ツボの押し方】
爪を両側からつまむようにしながら押します。左右同様に、親指から順に押していきましょう。

血流循環をよくするために、つま先立ちでかかとを上げ下げしたり、アキレス腱を伸ばしたりするのもおススメです。まだまだ寒い日々が続きますので、体調管理や血流改善をしっかりしながら過ごして下さいね。

本日も最後までお読み下さりありがとうございました♪
ドライヘッドマッサージもカラダを温める施術です！どうぞ一度体験してみて下さいd(^_^o)