コツバンメディカルセイコツイン サッポロシキタクアサブイン
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骨盤メディカル整骨院 札幌市北区麻生院のブログ
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投稿日：2025-07-08 19:40:45.0
- むくみを軽減する方法！
- こんばんは！
骨盤メディカル整骨院 札幌市北区麻生院です★
本日は、むくみを軽減する方法をご紹介しようと思います！
むくみを軽減するためには、以下の5つの方法を試してみるといいでしょう！
1. 水を適量摂取しましょう！
水分の不足がむくみの原因となることがありますので、1日に約2リットルの水を飲むようにしましょう。
食べ物からも取れます。お酒はだめです。
2. 塩分摂取を控えましょう！
過剰な塩分摂取は体内の水分バランスを乱し、むくみを引き起こすことがありますので、塩分の摂取量を制限しましょう。ラーメンの食べ過ぎはだめです。
3. 適度な運動をしましょう！
適度な運動によって筋肉が刺激され、血液やリンパの流れが良くなります。
ウォーキングやストレッチなどの軽い運動でも良いと思いますので取り入れてみてください。
4. 冷却や温めを試してみましょう！
むくみがある部位に冷却や温めを行うことで、血液の循環を促進させることができます。
アイスパックや温湿布を使ってみてください。
5. マッサージをしましょう！
むくみのある部位にマッサージをすることで、血液やリンパの流れを促進させることができます。
指圧やストロークなど、気持ち良く行ってみてください。
お悩みの方は当院でしっかりほぐしマッサージを受けてみるのはいかがでしょうか(^O^)
マッサージはむくみを改善させるのに一番良いものだと思います。
リラックス効果も高いです！
むくみが気になっている方はクーポンを使って受けてみて下さい！
また、お身体に不調などございましたら、お気軽にご連絡、ご相談ください！
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投稿者
麻生 院
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