腰痛について：2024年5月9日｜骨盤メディカル整骨院札幌市中央区山鼻院のブログ

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投稿日：2024-05-09 16:46:33.0

腰痛について: こんにちは、骨盤メディカル整骨院山鼻院です(^ ^)
今回は腰痛について説明したいと思います！

【生活習慣が原因の腰痛】

●不良姿勢や長時間同じ姿勢をとり続ける
悪い姿勢がクセになってしまっていると骨盤がゆがみ、腰への負担を上手く分散させたり逃がしたりすることができなくなってしまうため腰痛のリスクが増します。

また、長時間同じ姿勢をとり続けると筋肉の緊張状態が続いて硬くなり、血流も悪くなることで腰の痛みに繋がります。

特にデスクワークなどは座り姿勢で腹筋に力が入っておらず、上半身の重さを腰だけで支えている状態であることが多いため、腰への負担が大きいと言えるでしょう。

●運動不足
運動不足が続くと筋肉や関節が硬くなって可動域が狭くなり、さらに腰の筋肉が衰えることで良い姿勢を保つことが難しくなる傾向があります。

●ストレス
ストレスがあると自律神経が乱れ、血流が悪化して腰の痛みに繋がることがあります。
また、ストレスを長時間感じていることで脳内の痛みをコントロールするシステムが上手く働かず、少しの痛みでも強く感じてしまうようになる可能性があります。

人間は二足歩行になったことで腰痛の宿命を背負ったと言われています。

確かに、腰が担っている役割とその負担は大きいものです。

ですが、腰痛は私たちの心がけで緩和や予防ができる可能性があります。

腰痛を諦めず、毎日の生活を少しずつ変えていきましょう。

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