コツバンメディカルセイコツイン サッポロシチュウオウクヤマハナイン
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骨盤メディカル整骨院 札幌市中央区山鼻院のブログ
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投稿日：2025-06-02 19:16:57.0
- 今緩めたい筋肉シリーズpart4！！！
こんにちは骨盤メディカル整骨院中央区山鼻院です！
皆さん、「広背筋」ってご存じですか？
そう、背中にある大きい筋肉です。
主に、腕を下げる、肩を回す、引き寄せるといった動作をし、呼吸補助金としても働いています。
この筋肉を緩めると、このようなメリットがあります。
・肩甲骨の動きがスムーズになり、肩こりが改善される。
・猫背や巻肩に抵抗する筋肉なので、正しい姿勢をとれるようになる。
・胸の動きの抵抗がなくなり呼吸がスムーズになる。・胸の動きの抵抗がなくなり呼吸がスムーズになる。
・重力に常に逆らっている筋なので、負担がかかっているから緩めると疲労回復につながる。
・背中の細胞が活性化されて基礎代謝が向上する。
・リラックスでき、副交感神経優位になり、睡眠の質向上したり、ストレス解消につながる。
・腰の辛さの予防。
・腕が動きやすくなる。
このように、「広背筋」を緩めるとたくさんのメリットがります。
この筋肉を緩めるには、ストレッチとマッサージが効果的です。
背中の筋肉なので、セルフケアが難しいと思います。
なので、ぜひ一度当院へご来院ください！
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整体師
加藤 琉聖カトウ リュウセイ
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