脱・猫背姿勢【猫背の種類とデメリット編】：2022年11月9日｜骨盤メディカル整骨院札幌市豊平区南平岸院のブログ

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投稿日：2022-11-09 12:05:04.0

脱・猫背姿勢【猫背の種類とデメリット編】: こんにちは、骨盤メディカル整骨院　豊平区　南平岸院です(^^♪
本日は猫背についてです。

◇猫背とは？
文字通り、猫のように背中が丸まっていて頭が前に出ているような悪い姿勢のことを示します。
特に日本人は姿勢が悪いと言われています。
日本人は、背中やお尻の筋肉が少なく前屈みになりやすいことから猫背になりやすいです。

◇猫背の種類

「首猫背」
ストレートネックとも言い、頭が前に突き出ているような姿勢。
デスクワークやスマホなどの長時間利用で、首が下を向く時間が長く現代の人に多いと言われています。

「背中猫背」
腰の部分が曲がっている猫背姿勢で、あぐらをかいて座ったり、デスクワークの人に多い姿勢。

「反り腰猫背」
腰が前に反る、反り腰でお腹が突き出ているような姿勢で女性に多く、パッと見では猫背に見えないため隠れ猫背と呼ばれることもあります。

◇メリット
姿勢がいいと健康的にもメリットが多いですし、見た目や正確にも良い点がたくさんあります。

＊堂々としていて、元気で若々しい
姿勢がよいと、胸を張り堂々としていて人に与える印象は抜群です。
姿勢が良い人は、日頃から姿勢を常に意識しそれが体に身につき、綺麗な姿勢を保つことができます。

＊元気で健康
姿勢がよいと、血行もよく消化もいい状態なので、体の内部も元気でいることができます。

◇デメリット
猫背でいると、姿勢が悪いだけではなくそれ以外にも色々な問題となってしまうので注意しましょう。

＊見た目のマイナスイメージ
姿勢が悪いと周りの人に与える印象はいいものではありません。
自信がなさそうに見え、お仕事や学校では明るく元気なイメージにはなりません。

＊睡眠障害
内臓の働きにも影響し、体が常に緊張状態でリラックスできず自律神経を崩してしまいます。
それにより、眠りが浅く睡眠への影響が起きてしまいます。

＊肩こり、腰痛
頭や肩甲骨の位置、骨盤の歪みなど様々なバランスを崩してしまいます。
それにより、肩への緊張で肩こり、腰への負担がかかり腰痛へと繋がってしまいます。
＊痩せにくい
猫背が続くと内臓の働きにも影響します。血行が悪くなったり消化が悪かったり消化の機能が低下し太りやすくなってしまいます。

本日は以上です。
ご覧いただき、ありがとうございました。