見た目も体調も大きく左右するむくみ：2022年6月18日｜ルボヌール(Le Bonheur)のブログ

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投稿日：2022-06-18 13:51:35.0

見た目も体調も大きく左右するむくみ: ブログをご覧いただきありがとうございます。

肩こり・腰痛・むくみ・小顔・リフトアップ
ご相談ください♪

梅雨入りし、ジメジメと湿度の高い日が続いたいます。
加えて気温も高くなっているのでカラダには負担も大きいですね。

【食事と軽い運動と睡眠】この３つはしっかりと意識して
頑張って乗り越えていきましょうね◎

肩こりに続きよく上がるお悩みといえば
【むくみ】です。

特に下半身のむくみは感じやすくなりますね。

私も昨日は外食で、味の濃い物や量もたくさん食べたので
今朝は顔も腫れぼったく、身体も浮腫み重く
湿気も重なりなんとなーく気分まで上がりません。

外食がいかに塩分過多になっているかが
改めて身をもって体感しました。

むくみに対しても健康面においても
塩分は極力控えるようにしておかなければいけませんね。

でも、外食は思いっきり楽しみたいものです。

そのバランスとして、
排出できるカラダでなければいけません。

代謝と体内循環が良いお身体であることが
絶対ですね。

そのためには初めにあげた
【食事×運動×睡眠】基本として一番大切です。

その上で、お手伝いできる
足裏からのアプローチや全身の体内循環を促進させて
筋肉を解し緩めるよう働きかけるボディマッサージは
とても効果あるものになります。

むくみ改善に一番簡単な方法として
減塩と自分の脚を使った運動は変化が出やすいです。

その次に凝り固まった筋肉を緩めてほぐしていきます。
老廃物の排出しやすいカラダに定着させていきましょう。

何かが欠けても何かが勝っても
良いバランスは保ちにくいものです。

自分自身にあった、ちょうどよいバランスを
一緒に見つけていきましょう◎

お身体の変化を少しずつ感じていただきます。

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