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リブ(Lib)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-04-14 14:48:44.0
- グルテンって何？
- グルテンとは、小麦などの穀物に含まれるタンパク質の一種です。
グルテンが含まれる食品
・パン
・麺類(パスタ、ラーメン、うどんなど)
・ピザ
・ドーナツ、ケーキ
・揚げ物
など小麦粉で作られたものにグルテンが多く含まれております。
グルテンは粘り気や弾力性が増すので消化がしにくく
腸の粘膜に張り付くのでバリア機能を低下させ、腸内環境に悪影響を及ぼします。
食べすぎると、、、
・腸内環境が悪化
・アトピー、アレルギーになりやすい
・肌荒れ
・胃もたれ、慢性疲労
・消化不良、便秘
・太りやすくなる
などの体への様々な悪影響も指摘されています。
最近、体やお肌の調子が悪くなってきたと感じている方は、
食生活を見直しグルテンフリーを始めましょう♪
また、グルテンフリーを実践することで腸内環境が整い
肌荒れも改善されます♪
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