ピラティスとパーソナル、どっちが痩せる？：2024年12月20日｜ピュア(Pure)のブログ

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投稿日：2024-12-20 19:24:12.0

ピラティスとパーソナル、どっちが痩せる？: パーソナルトレーニングジムPureの別府です。

「ピラティスとパーソナルトレーニング、どちらがダイエットに効果的？」という質問をよくいただきます。

今回は、目的や目標に応じた正しい選択をお伝えします。

● ピラティスの特徴とメリット

ピラティスは体幹を鍛えるエクササイズで、姿勢改善や柔軟性向上に効果的です。

ただし、自重運動が中心のため、筋肉量を増やすには限界があります。
基礎代謝を上げて脂肪を燃焼させるには、筋力トレーニングが欠かせません。

● パーソナルトレーニングの特徴と強み

パーソナルトレーニングでは、筋肉量を増やして基礎代謝を高めることで、脂肪を効率的に燃焼させます。

マンツーマン指導により正しいフォームを習得でき、リバウンドしにくい体づくりが可能です。
また、トレーナーが一人ひとりに合わせたメニューを作成するため、より効率的な結果が得られます。

Pureでは、筋力アップに加えて、日常生活の改善にも目を向けます。たとえば、運動習慣が身につくことで、日々の活動量が自然と増え、さらに消費カロリーが高まります。

● ダイエット成功に必要な選択

ピラティスは体を整えるのに適していますが、体脂肪を減らし、リバウンドを防ぎたいなら、パーソナルトレーニングが最適です。

特にPureでは、NSCA-CPT認定トレーナーの私が、初心者にもわかりやすく指導します。
さらに、ダイエット検定1級の資格を活かした食事指導も行い、トータルサポートを提供しています。

● Pureが選ばれる理由

- 完全個室の安心空間
  周囲の目を気にせず集中できます。

- 担当トレーナーが変わらない一貫指導
  信頼できるパートナーとして伴走します。

- 初心者に寄り添うサポート
  適応障害の経験を活かし、不安な方に寄り添います。

● まとめ

ピラティスとパーソナルトレーニング、それぞれの良さがありますが、ダイエットを本気で成功させたいなら、筋力アップを重視したパーソナルトレーニングが効果的です。

Pureでは、運動初心者や人見知りの方が安心して通える環境を整えています。
体験トレーニングで、その違いをぜひ実感してください。

一緒に新しい自分を目指しましょう！
まずは第一歩を、Pureで踏み出してみませんか？