酵素ドリンク☆ファスティング目的なら夜！！：2024年2月18日｜リノア柏(Lino'a)のブログ

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投稿日：2024-02-18 15:23:03.0

酵素ドリンク☆ファスティング目的なら夜！！: 酵素ドリンクは飲むタイミングの決まりはありません。ファスティング目的であれば夜に食事の代わりに飲むのが効果的◎ファスティングとは一定期間食事を控えることですが、一切飲み物や食べ物を口にしないという意味ではありません。夜だけ食事を酵素ドリンクに置き換え◎この方法でファスティングすれば体重減少、代謝促進、免疫力アップ、腸内環境を整えることなどが期待できます。
水分補給を行い食事の代わりに酵素ドリンクを用いることで内臓を休ませ、ダイエット効率を上げたりすることができます。無理なく継続する事ができます。

【成分にも注目】
酵素ドリンクで意識したいことは飲むタイミングだけでなく、成分にも注目！
酵素ドリンクは野菜、果物、海藻、キノコなどの成分を長期間発酵、熟成させているため、栄養価の高いドリンクになります。発酵しているため、消化器官などへの負担も軽減できることから内臓を休ませるためのファスティング時の栄養補給にも適切。植物由来であることから食物繊維が豊富で、急激な血糖値上昇を抑制し、腸内環境を整える効果も期待できます。
デトックス効果によって、体内の老廃物の排出を促して健康的な体を維持するためにも！ただし、これは本物の酵素ドリンクを選んだ場合に得られる事です。
選び方次第で本来の効果を得られない可能性もございます。特に注意したいのは、甘味料、保存料、香料、着色料。
【代表的な人工甘味料】
●アセスルファムK
ショ糖の200倍の甘みを持っていて、比較的使用されている甘味料
●アスパルテーム
L-フェニルアラニン化合物と併せて記されていることが多く、ショ糖の200倍の甘みを持っている
●ネオテーム
アスパルテームのジペプチドメチルエステル誘導体であり、ショ糖の10,000倍の甘さを持つ甘味料

ファスティングやダイエットなどのサポートとして酵素ドリンクを取り入れる場合、発酵原液100％もしくは、甘味料が少ないものを選ぶのがおすすめ☆
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