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リノア 柏(Lino'a)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-14 11:35:03.0
- シワシミ改善！美容成分「ナイアシンアミド」
- シワ改善や美白効果が期待できることで話題の「ナイアシンアミド」。
美容成分として認識している人もいますが、実は栄養素のひとつでもあり、
食品と化粧品の両方から取り入れることができます。ナイアシンアミドは別名「ニコチンアミド」。ビタミンB群の仲間である「ナイアシン（ビタミンB3）」のひとつです。
ナイアシンは水溶性のビタミンで、ナイアシンアミドとニコチン酸の2つを合わせた総称。
どちらも体内ではほとんど同じ働きをしますが、動物性食品にはおもにナイアシンアミド、植物性食品にはおもにニコチン酸として存在しています。具体的に、ナイアシンアミドは鶏むね肉やカツオ、マグロ、たらこ、豚レバーや牛レバーなどに、ニコチン酸はきのこ類に多く含まれています。
また、必須アミノ酸のひとつである「トリプトファン」を摂ると、体内で合成されてナイアシンとして働きます。
なお、「ニコチン」は有害物質を思い浮かべる人が多いかもしれませんが、ナイアシン自体は身体に害を与えるものではなく、むしろ身体のためには積極的に摂りたい栄養素といえます。
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