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ストレッチパートナーのブログ
- 鵞足炎
- みなさんこんにちは!
今回は膝痛に関してです!
膝痛はいろいろなパターンがあり、その中の一つである
鵞足炎についてです!
鵞足炎とは
鵞足と呼ばれる部位で、膝から内側の方にあり
縫工筋、薄筋、半腱様筋 3つの筋肉が付着しています
この部位が炎症していることを鵞足炎といいます。
鵞足炎のリスクとなる事
サイズや形が合っていないシューズの使用
運動する際のフォームや方法が不適切
準備運動やストレッチ不足
運動不足解消のため急に運動を始める
体が硬い
もともと膝に疾患がある など
もし膝が痛くなった時などに上記の3つの筋肉をストレッチや
アイシングなどしてケアをしていきましょう!
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