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ストレッチパートナーのブログ
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投稿日：2024-02-10 16:03:09.0
- 眼精疲労に効く食べ物
- 皆さんこんにちは！
今回は眼精疲労に効く食べ物をご紹介します！
皆さんはよく目が疲れる事ありますでしょうか？
デスクワークでパソコンの画面を見たり、スマホの見過ぎでとかありますよね！
眼精疲労に効くツボを押したり、目の神経をマッサージなどすると思います。
それだけではなく、食べ物でも目の疲労の改善にも繋がります
ずばり
ビタミンB1を摂取しましょう！
目の疲れは、目をとりまく筋肉の疲れともいえます。 ビタミンB1には、筋肉の疲れをやわらげる働きがあるので、目の疲れを解消するのに役立ちます。
どんな食べ物にビタミンB1は含まれているのか
豚肉、ブルーベリー、緑黄色野菜、ナッツ類、きのこ類 など
普段食べていない方は意識して摂取してみましょう！
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