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雲上のゆりかご 稲田堤店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-07 11:26:16.0
- 最近よく聞く脳疲労とは？
- 最近、脳疲労という言葉をよく耳にしますよね！
当たり前のようにテレビや雑誌でも使われている言葉ですが、どういう意味なのでしょうか？
簡単に説明すると、脳が疲れすぎてパンク状態のことを言います。
体も筋トレしすぎると筋肉痛になりますよね？それが脳で起きているということです！
脳疲労の状態になると、自律神経も正常に機能しなくなり、
常に「飽きる」、「眠い」といった状態になります。
【脳疲労改善方法】
1.寝室の光の遮断（遮光カーテンや雨戸を閉める、アイマスクをする）
2.ぬるめの湯に10～15分入る
3.深呼吸をこまめにする（横隔膜を広げる意識で）
4.日中に仮眠がとれそうな方は数分でも仮眠する
5.口角をあげるように意識する
一つでも生活に取り入れるだけで、脳疲労しにくくなり睡眠も深く取れるようになります。
なかなか眠りの質が良くならない、寝ても疲れてるなど不調がございましたら、
お客様の私生活に合わせたアドバイスもしていますので是非当店にご来店ください♪
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