SEITAI Health support TAMAKI.2
セイタイヘルスサポートタマキ
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セイタイ ヘルスサポート タマキ(SEITAI Health support TAMAKI.2)のブログ
プライベート
投稿日：2022-02-22 14:20:46.0
- 体を動かしてわかる！
- こんにちは☆
最近、夫婦でジム通いを再開いたしました(*^-^*)
主に、筋力トレーニングを行っているのですが、
実際に体を動かしてみるとまた改めて色々な発見があります。
仕事柄、動かしたい筋肉の場所と形をイメージしながらトレーニングを行いますが
そうすると、短時間でもとても大きな効果を得られます。
自分の弱いところ、苦手な動きは低い負荷で丁寧に行うことで
パワーをつけるのではなく、
まずは使い方をもう一度教えなおすところから始めます。
いつも、お客様にお伝えしていることですが、
私自身も苦手な動きは多く…
実際にやってみて「そう、これこれ」とか
「こんなに、できないのか…」リアルに感じてます(;^ω^)
より効果的なトレーニングを行うためにも、
事前のストレッチはとても大切です。
関節の可動域が狭かったり、
筋肉の硬さが強いとせっかくトレーニングしても
ケガのもとになってしまいますね。
関節や筋肉の固さ（硬さ）、疲労感が強い…という場合には、
やはりトレーニング前に体のメンテナンスが必要になります。
当院では、スポーツやトレーニングを真剣に行っている方、
これから始めたい方のサポートも得意としております☆
是非一度、ご相談ください!(^^)!
スタッフ一同、お待ちしております。
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