SEITAI Health support TAMAKI.2
セイタイヘルスサポートタマキ
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セイタイ ヘルスサポート タマキ(SEITAI Health support TAMAKI.2)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-09-21 13:12:00.0
- 【鏡を見ることの効果】姿勢矯正
体調管理のひとつとして、
「姿勢」はとても大切です。
猫背や肩の内巻き、首の前傾は
見栄えが悪いだけでなく、
呼吸がスムーズにできなくなるため、
脳や神経に負担がかかります。
気分の好不調にも影響を及ぼすので
姿勢ケアは健康にとって不可欠です。
姿勢を良くするためのセルフケアとして、
「鏡で自分をよく見る」
これを意識することが大切です。
理由
日常のクセ、性格、疲労などの要因で起こる姿勢不良は、脳の大脳基底核という部位に間違った姿勢が記憶されます。
言い換えると
「悪い姿勢」を脳が「これが楽な姿勢」
と間違って覚えてしまっているんです。
この間違った姿勢記憶を正すために
使うのが「鏡」です。
猫背の場合
鏡に写った自分を見た時、
・背中が丸まってる
・肩が内巻き
・胸が張れてない
こういった点に気づきます。
こうやって視覚情報（目で見る）を使いながら
姿勢を正そうとすると、脳の間違った姿勢記憶が修正されていきます。何度もこまめに鏡チェックをすることで脳が正しい姿勢を覚えて鏡を見なくても姿勢を正すことができるようになります。「見る」ということはそれだけ脳に影響を与えるものなんです。
姿勢が良い人は、、、
脳や背骨、筋肉が正しい姿勢を記憶しているため鏡を見なくても意識すれば感覚だけで姿勢を正すことができます。
姿勢不良の方の筋肉は
悪い姿勢が固定する形で筋肉が固まっている
ので、正しい姿勢をとると体が辛く感じます。
整体でカラダのバランスを整えた上で、
鏡を見ながら姿勢矯正を意識すると
スムーズに成果を上げられます。
女性であれば何かと顔を鏡で見ることは
多いと思います。その延長で全身を鏡で見るようにしてみましょう！
気恥ずかしことは全くありません！
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