アシュレ リル
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アシュレ リル(assure Lilou)のブログ
- 知っておきたい「酵素」のお話2
- こんにちは!アシュレリルです♪
昨日投稿した「知っておきたい「酵素」のお話1」はご覧いただけましたか?
前回は消化酵素を節約して代謝酵素を増やすことが、健康、美肌、ダイエットへの近道になる!とお伝えさせていただきました。
本日は消化酵素の節約術からお話ししますので、まだ見ていない方や体内酵素について復習したい方は是非チェックしてみて下さい!
早速節約方法についてお伝えいたします!
それは「食べ過ぎないこと」「消化に良いものを食べること」です!
意外と単純な答えですよね。
しかし、身体にいいのは分かるけど毎日は…と上記のような食事を365日食べ続けるのはストレスと感じる方もきっと多いと思います。
そんな皆様必見!本日は体内の消化酵素使わずに消化する裏技をお伝えいたします!
◎食物酵素を摂取する!
食物酵素とは体の外から取り入れる酵素のことで、消化酵素の代わりの役割を果たしてくれます!
つまり食物酵素を積極的に摂ってあげることで、体内の消化酵素を温存されその分代謝酵素が力を発揮します!
(例)発酵食品や生の野菜・果物に多く含まれる!
その中でも、発酵食品は無添加のものを、果物は食前に、野菜は大根やかぶなど生ですりおろしたものがおすすめです☆
日頃の生活にぜひ少しずつ取り入れてみてください!
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