【美容カウンセラー監修・骨格診断・ダイエット】パーソナルジムINTO9 表参道店
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イントゥーナイン 表参道店(Into9)のブログ
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投稿日：2023-08-28 20:56:17.0
- 猫背を放置していると反り腰に？！背筋を鍛えよう！
こんにちは！
パーソナルジムINTO9表参道店です！
昔は姿勢が良かったけど、
デスクワークをしていて猫背や巻き肩になってしまった。。
なんて方もいらっしゃるかと思います。
猫背の姿勢をずっと続けてしまうと『姿勢をよくしないと！』という気持ちで反り腰に発展してしまうため、改善するためには早めの対処が必要です。
背中が丸まってしまうと身体は前に倒れてしまい、
それを防ぐために無意識に上半身を起こそうとします。
そこでしっかりと肩甲骨を寄せて胸を張ることができれば問題ありませんが
ほとんどの方が腰だけを反ってしまいます！
本当の意味で胸を張るためには見た目だけ姿勢を真っ直ぐにするのではなく、
背中のトレーニングと上半身前面のストレッチが大切になってきます。背中を刺激して姿勢改善を達成するためには
前から引っ張る動作や、ストレッチポールなどを使ったエクササイズがおすすめです！
特に骨格ウェーブの方は猫背で反り腰になりやすい傾向にありますので注意が必要です。
腹筋だけではなく背筋も鍛えてバランスよくボディメイクをしましょう！
INTO9ではお客様の身体の状態を骨格診断を用いて分析いたします。
まずは自分の身体を知るところから始めてみましょう！
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【美容カウンセラー監修・骨格診断・ダイエット】
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東京都港区北青山３丁目８－８カーム青山１０１
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投稿者
辰巳
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