骨格ストレートさん必見！ダイエットにおすすめ食材！：2024年12月20日｜イントゥーナイン表参道店(Into9)のブログ

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投稿日：2024-12-20 17:40:01.0

骨格ストレートさん必見！ダイエットにおすすめ食材！: こんばんは！
パーソナルジムINTO9表参道店です！

ダイエットの進捗、いかがでしょうか？
運動をしながら食事制限をするのってなかなか辛いですよね。

でも、食べたいものを我慢しすぎるとストレスが溜まってしまいます。

そんな時こそ！
無理せず効率的にダイエットできる食材を取り入れることが大切です！

そこで今回は、
骨格ストレートさんにオススメの痩せる食材をご紹介したいと思います。
これらを意識的に取り入れて、ストレスを感じずにダイエットを進めていきましょう。

１、身体を温めてくれる食材
身体を温めることで代謝が上がり、脂肪燃焼をサポートします。
特に冷えやすい骨格ストレートさんにはぴったりの食材です。

・生姜
・唐辛子
・ニンニク
・根菜類（にんじん、さつまいも、里芋など）

２、タンパク質が豊富な食材
筋肉を作りやすい骨格ストレートさんには、タンパク質が重要です。
筋肉量が増えることで、基礎代謝もアップしますよ。

・サーモン
・卵
・豆腐
・ギリシャヨーグルト

３、低GIで血糖値が上がりにくい炭水化物
炭水化物も大切ですが、
血糖値の急上昇を避けるために、低GIのものを選ぶと効果的です。

・玄米
・オートミール
・全粒粉パン

骨格ストレートさんは筋肉が付きやすい体質なので、
食事に少し気をつけるだけですぐに痩せやすい体を作ることができます。

タンパク質を普段よりちょっと多めに摂取し、
週に1～2回の運動を取り入れることで、代謝がどんどんアップしてダイエットがスムーズに進みますよ！

無理なく続けられる食事法を取り入れて
ストレスフリーなダイエットライフを楽しんでくださいね！！！

自分の骨格がわからない、
ダイエットしたいけどモチベーションが続かない、
そんなお悩みをお持ちの方は是非一度当店の体験レッスンにお越しください！

そして、
寒いので皆さま暖かくしてお過ごしくださいね♪